Eintragung Warteliste

Genug von Reels & Hacks
Zeit für echte Strategien

Unser evidenzbasiertes ADHS-Training startet am 24. September 2025.
Der Verkauf startet bald.
Trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste ein.

Termine im Überblick

🕕 jeden Mittwoch 18:30 - 20:00 Uhr live via Zoom

12.11. Status Quo: Was kann so bleiben – was soll sich ändern?
19.11. Facts: Über ADHS
26.11. Goals: Meine Ziele für das Training

03.12. Ordnen: Struktur statt Stress
10.12. Clear Ground: Priorisieren und Entscheiden
17.12. Zeit im Griff: Einteilen und Vorausplanen

07.01. On-Hand: Behalten und Abrufen
14.01. Focus: Konzentrieren und Abschirmen
21.01. Commitment: Anweisen und Verpflichten

28.01. Connection: Verstehen und verstanden werden
04.02. Selfcare first: Auf sich achtgeben
11.02. Level Up: Stabilisieren und Fortschreiben

Über uns

Romana & Daniel

Wir sind Romana Jakob und Daniel Schachl – zwei ADHS-Trainer*innen, die genau wissen, wie es ist, voller genialer Ideen zu sein und doch immer wieder an der Umsetzung zu scheitern.

Romana bringt ihre Erfahrung als psychosoziale Beraterin mit Schwerpunkt Traumatherapie ein, Daniel seine Expertise als Trainer für Gewaltfreie Kommunikation.

Gemeinsam verbinden wir Fachwissen mit echtem Verständnis – weil wir ADHS nicht nur gelernt, sondern auch selbst erleben.

Unser Ziel: Dir Strategien an die Hand zu geben, die nicht nur in der Theorie gut klingen, sondern dich Woche für Woche und langfristig wirklich tragen.

Trag dich auf die Warteliste ein

Du bist interessiert am ADHS-Training?
Dann trag dich unverbindlich auf unsere Warteliste ein.

So erfährst du als Erste*r, wenn der Verkauf losgeht und sicherst dir einen Platz, bevor die Gruppe voll ist.

… & keine Sorge: Wir schicken dir nur relevante Infos zum Kurs. Kein Spam, versprochen.

Warum sich eintragen lohnt

Früh informiert: Du erfährst als Erste*r, wenn die Anmeldung öffnet
Platz sichern: Max. 16 Teilnehmer*innen pro Kurs
Unverbindlich: Die Eintragung verpflichtet zu nichts
Zukünftige Trainings: Du bekommst auch nächstes Jahr zu einem weiteren Durchgang als Erste*r Bescheid

FAQ

Noch Fragen?

Brauche ich eine offizielle ADHS-Diagnose, um mitzumachen?

Nein. Eine offizielle Diagnose ist nicht notwendig. Es ist egal ob du eine Diagnose hast, überlegst eine zu machen oder dich schon dagegen entschieden hast. Du kannst teilnehmen, wenn du dich mit ADHS-Themen identifizierst oder einfach von Inputs, Strategien & Austausch im Training profitieren möchtest.

Wie groß ist die Gruppe?

Die Gruppengröße liegt zwischen 6 und 16 Personen – klein genug für persönlichen Austausch, groß genug für wertvolle Erfahrungen aus der Gruppe. Wir werden auch für verschiedene Übungen in 4rer, 3er und 2er Gruppen arbeiten.

Sind die Trainer qualifiziert?

Ja. Beide Kursleiter:innen sind langjährig ausgebildet und spezialisiert auf ADHS:

Romana: Psychosoziale Beratung (LSB), ADHS-Trainerin nach Lauth i.A., Psychologische Beraterin Schwerpunkt Traumatherapie nach Brigitte Koch-Kersten

Daniel: ADHS-Trainer nach Lauth i.A., Fachtrainer nach ISO 17024, Psychosoziale Beratung (LSB), zertifizierter Trainer für Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg (CNVC).

Was genau lerne ich im Training?

Unser 12-Wochen-Programm führt dich Schritt für Schritt durch zentrale Themen rund um ADHS, Selbstorganisation und persönliche Entwicklung:

Modul 1 💡Mein ADHS verstehen

Status Quo – Was kann so bleiben, was soll sich ändern?
Wir erarbeiten gemeinsam über einen evidenzbasierten Fragebogen dein persönliches Stärken-&-Schwächen-Profil und unterstützen dich dabei herauszufinden, welche Bereiche du stabil halten und welche du verändern möchtest.
Facts – Über ADHS
Du erhältst fundiertes, praxisnahes Wissen über ADHS und wie es Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst.
Goals – Meine Ziele für das Training
Wir erarbeiten deine persönlichen Ziele, die dich durch den Kurs leiten.

Modul 2: 📅 Meinen Alltag organisieren

Struktur statt Stress – Ordnen
ADHS spezifische Strategien und Tools, um mehr Übersicht und Klarheit in deinen Alltag zu bringen.
Clear Ground – Priorisieren und Entscheiden
Wie du Wichtiges von Unwichtigem unterscheidest, deine Projekte bedürfnisorientiert und nachhaltig priorisieren kannst und Entscheidungen leichter so treffen kannst, dass es sich gut anfühlt.
Zeit im Griff – Einteilen und Vorausplanen
Methoden für ADHS-freundliches Zeitmanagement und realistische Planung.

Modul 3: 🌟 Meine Potenziale nutzen

On-Hand – Behalten und Abrufen
Wir lernen durch Praxis bewährte Techniken um Informationen leichter im Gedächtnis verfügbar zu machen, Tools um Termine & Deadlines am Schirm zu haben und Strategien um wichtige Projekte präsent zu halten. Wir wählen an deine Bedürfnisse angepasst für dich aus, was dir wo im Alltag wirklich helfen kann.
Focus – Konzentrieren und Abschirmen
Techniken, um deine Aufmerksamkeit zu bündeln und Ablenkungen zu reduzieren.
Commitment – Anweisen und Verpflichten
Wie du dir selbst verbindliche Strukturen schaffst und dranbleibst.

Modul 4: 🤝 Dranbleiben & Verbinden

Connection – Verstehen und verstanden werden
Bessere Kommunikation, um deine ADHS spezifischen Bedürfnisse klar auszudrücken zu können und andere besser zu verstehen.
Selfcare first – Auf sich achtgeben
Strategien für Selbstfürsorge, Stressbewältigung und gesunde Grenzen.
Level Up – Stabilisieren und Fortschreiben
Du lernst, deine Fortschritte zu sichern und deine Entwicklung langfristig zu stärken.

So erhältst du einen klaren roten Faden, verbindest Wissen, Reflexion und praxisnahe Übungen und entwickelst Strategien, die wirklich zu deinem Alltag passen.

Gibt es Hausaufgaben oder Übungen zwischen den Einheiten?

Ja. Nach jeder Einheit gibt es kurze, praxisnahe Übungen oder Reflexionsaufgaben, die leicht in den Alltag integrierbar sind.

Was, wenn ich mal an einem Termin nicht teilnehmen kann?

Wenn du an einem Termin nicht teilnehmen kannst, zeichnen wir den Info-Teile der Einheit extra für dich auf, sodass du diese nachschauen kannst. Persönliche Austausch- und Gruppenanteile werden aus Datenschutzgründen herausgeschnitten.
Da die Kurse aufeinander aufbauen, ist es wichtig, dass du die Reflexionsaufgaben bis zur nächsten Einheit durchführst.

Wie viel Zeit sollte ich jede Woche einplanen?